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Perché compaiono i DOMS?
I DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) compaiono 24-48 ore dopo l’allenamento e sono dovuti a microlesioni muscolari fisiologiche. Segnalano che il muscolo si sta adattando allo sforzo.
Rimedi Naturali
• Arnica per ridurre infiammazione e gonfiore
• Stretching leggero per migliorare elasticità
• Massaggio decontratturante per stimolare la circolazione
• Calore controllato per sciogliere rigidità
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